如何才能專注於單一任務而不分心？
這個問題很可能價值一百萬美元，因為世界上最有生產力的人對最能影響他們目標的任務「著迷」。
要達到最大程度的集中註意力（高度專注），您需要完成以下 3 個步驟：
最初的意圖：在你正在做的任務中找到意義，想想你要幫助的人會有什麼感受。意圖是保持專注的前一個槓桿，因為你正在告訴你的大腦在接下來的幾分鐘內你需要注意什麼。
精神能量：如果你的精神不新鮮，「高度專注的時刻就永遠不會出現」。這就是您必須了解自己的身體並知道一天中什麼時間您最活躍以執行需要更集中註意力的任務的地方。
完全極簡主義：幹擾越明顯，被周遭刺激誘惑的機會就越大。消除所有可能的警報：應用程式通知、桌面上的物件（實體和數位）...
刪除（絕對）所有通知
您還有來自任何應用程式的通知嗎？
今天就完成它們！
任何通知都會幹擾您實現目標，不要讓數位工具掌控您的生活（最重要的是，影響您的目標）。
我知道一開始這對你來說並不容易，但幾個小時後你會對自己說：為什麼我不早點做？
PS：即使對於最害怕的人，您也可以擁有 2 種不同的瀏覽器（一種有通知，另一種沒有），特別是如果您使用應用程式的網頁版本。這將是最後的手段！
規劃您的休閒時光
為什麼你會計劃所有的職業活動而忽視你的個人生活？
“日曆上沒有寫的內容就不存在”
除了規劃週末的休閒活動之外，還要考慮您將在一周內進行哪些活動。
如果你不計劃它們，你很可能會被慣性沖昏頭腦，最終延長一些懸而未決的專業任務。
混合濃度和膨脹
按照偉大的布萊恩崔西的指示，你必須在早上吞下蟾蜍。
注意：如果您不了解特雷西的哲學，這意味 印尼 whatsapp 負責人 著您在一天的第一個小時內執行對您的目標影響最大的最重要的任務。
現在，我們無法全天100%集中註意力。我們的大腦需要斷開連接並進行不同類型的活動。
我建議您按以下順序組織任務：
1)選擇對您的目標影響最大的關鍵任務（記住：最長 90 分鐘持續時間）
2) 在前面的每個任務之間，增加一個強度較低、更輕鬆的任務。這些任務最多花費不超過 10 分鐘。
3)尊重任務之間的休息時間：在每項高強度任務之間，您應該休息 5-10 分鐘。