也许你不愿打扫房间也不做自己的事情是因为你在生妈妈的气。 逻辑推论： 向来访者说明、解释其问题的发生解释思想、行动的可能结果的种方法。 假如……就会……。为来访者提供另种思考方式。 提供信息： 包括资料、意见、事实、资源、问题的解答、观点。
常见的几种信息类型:说明意图和目标 教给当事人不同的行为方式 提供关于活动或心理测验的信息 帮助当事人了解这个世界或是些心理规律。 常见的错误信念与认知扭曲 自我归因 ： 现实中很多事情的发生是多种因素导致的并不全然可以由个人掌控但把所有的问题和责任都归于自己。
我闺蜜今天好冷漠是不是我做了什么事让她生气了。 读心认为知道别人的想法： 推测对方的想法与行为动机认为自己知道。例如我知道你肯定是这么想的。 朋友来我家玩的时候屋里有些乱他们定觉得我是个邋遢的人吧… 过度概 基于有限的经验或信息得出过度的结论。
例如经历了次失败就认为自己总是会失败。 上次我在泳池差点淹死我绝对学不会游泳我再也不会碰水了。 非黑即白 为事物或结果只有两种极端情况没有中间地带。 如果我不是最好的那我就是最差的。 情绪化推理： 基于自己 马达加斯加电话号码列表 的感觉来判断事实而不是基于事实来判断。
我感觉自己是个失败者所以我定是。 贴标 在没有深入了解的情况下直接给自己或他人贴上标签。 我孩子绝对不会做任何我不同意的事情。 按实际情况看待事物过度夸大或过度轻视。 我老师说他订正了我论文中的些错误我感觉我这科要不及格了。