人们现在压力很大，而压力是会传染的。危险的是，在打完一通压力很大的电话后，你的一天就会变得一团糟，你的负面情绪会感染当天剩余的会议。如果你接连接到一个又一个困难的电话，压力和负面情绪会把你拖垮。如果你陷入这种恶性循环，这对你的工作、健康或人际关系都不利。身体上重新调整你的能量确实可以帮助你。
面部： 心理治疗的一个建议是在会议间隙活动一下面部肌肉。如果你在艰难的会议中和其他人一样面部紧张，那么在会议间隙有意识地放松面部肌肉，这样可以恢复正常。这也有助于你恢复情绪。
身体： 做一些肩膀转动，打开呼吸。人们在感到压力时通常会屏住呼 尼日利亚数字数据 吸并绷紧肩膀。长时间坐着后做一些臀部和腿部伸展运动也很有帮助。当这些变得紧张时，它会触发我们身体和声音的逃避反应。短暂的散步或伸展运动可以缓解这种紧张，让您在接听下一个电话时放松并充满活力。
避免将冲突视为针对个人。
当你被困在家中时，你会开始感觉好像墙壁在向你逼近。你的视角扭曲，你开始感到生活不堪重负。威胁性的冲突似乎笼罩着你。这可能可以追溯到童年时期。但你可以通过采取更积极的视角来调整这些内在的“过滤器”。试着刻意放松心情，往光明的一面看。情况看起来就不会那么悲观了。如果你感到不知所措或受到威胁，试着刻意减轻你心中的威胁。作为缓解压力的良药，你可以想象从高处俯视艰难的会议。从远处看问题可以让它们看起来不那么危险。