如今，压力已变得如此正常，人们会花上几天、几周甚至几个月的时间来关注心理健康问题。整个行业都已发展壮大，并继续围绕帮助人们对抗精神压力、找到内心平静的理念运作。毫无疑问，人们从未承受过如此大的日常压力。再加上疫情，事情很快就会达到临界点。
如果你发现自己在努力应对持续危机的未知领域时，压力水平不断增加，那么你并不孤单。幸运的是，对抗这种挥之不去的焦虑并不需要花费太多精力。以下是一些提示和建议，可帮助你在冠状病毒爆发期间应对压力。
尽可能坚持旧习惯
新冠肺炎疫情彻底颠覆了人们的生活。虽然你的大部分日常生活可能因这一变化而被打乱，但坚持其他旧习惯就变得更加重要。
例如，虽然你的工作模式可能被打乱，但仍然有许多正常的行为模式，如饮食 新西兰号码数据 和睡眠，应该保持不变。努力保持现有日常生活的结构性和可预测性，有助于在日常活动中产生一种控制感，进而带来平静感。
建立新的日常生活习惯
除了保持原有的活动外，考虑建立新的习惯也很重要。这也有助于在不确定的时期提供控制感。它鼓励你避免冷漠并保持积极性。
寻找新的锻炼方式、有趣的爱好或适合隔离的休闲活动可以帮助您避免陷入暴饮暴食、抑郁、酗酒甚至吸毒成瘾等旧习惯和困境。