本文最初于 2016 年发表在 Ms Career Girl上。2020 年给我们带来了许多挑战，焦虑和抑郁情绪不断上升，影响着全世界数百万人的生活。以感恩的心为中心是平静心灵、每天享受生活的一种方式。
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和许多人一样，我一生中也曾经历过焦虑和抑郁。虽然我的情况远没有我见过的其他人那么糟糕，但那段时间并不好过。直到最近我才对它有了新的看法。现在我可以清楚地看到，这一切都是关于比较。
这可能听起来很奇怪。比较和焦虑或抑郁有什么关系？其实，比较和 乔丹号码数据 时间有关。过去、现在和未来。我们总是将现在，我们的“当下时刻”与过去和未来进行比较。这就是比较的原理。当你放弃比较时会发生什么。
抑郁症和过去
当你回想过去，或者更具体地说，回想过去那些不如意的事情或事件时，你会有什么感觉？随之而来的情绪很可能是悲伤、遗憾……或沮丧。你越是关注这些，你就越有可能开始感到沮丧。
这一切的背后都是比较。你现在的情况与事情如果出现不同的结果可能会出现的情况相比如何。