在新冠肺炎疫情爆发之初，人们期望员工成为虚拟沟通的大师，没有时间进行调整。我们中的许多人依靠虚拟沟通来继续我们的日常工作，包括学校、企业，甚至法院，而这项技术很快就成为压力和焦虑的另一个来源。
您是否曾在连续进行虚拟通话后感到精神疲惫？如果是这样，您并不孤单。据《今日心理学》报道，Zoom 疲劳描述了过度使用虚拟平台导致的疲倦、焦虑或担忧。
虽然视频通话似乎是远程工作的绝佳解决方案，但 Zoom 疲劳会让人心力交瘁。除了长时间盯着电脑或笔记本电脑屏幕外，你还可能会发现自己在会议期间盯着自己的外表或同事（反之亦然），而不是只看着演讲者。这也可能是导致 Zoom 疲劳的主要原因，因为在面对面会议期间你不会过度关注自己的外表。总的来说，长时间的目光接触和某人的放大脸离你很近是不自然的。
闲聊
无论您是主持会议还是参加会议，您都知道会议流程是怎样的。闲聊一会 塞浦路斯号码数据 儿，然后开始谈正事。这个过程完全可以预见，也很平凡。下次您主持会议时，可以考虑以不同的方式开始虚拟会议。
在电话会议或虚拟会议开始时，先问一些新问题，例如本周发生在你身上最棒的事情是什么？你最喜欢的电影是什么？为什么？然后给自己一点时间聊聊个人话题，不要急着谈正事。通过问一些不同于通常的闲聊的问题，你将让与会者保持参与。你还可以与同事和/或队友建立融洽的关系。