如果你无法解决这个问题，那么你的模式中断不必持续一整天；在孩子起床前或起床后几个小时就可以了。另一方面，如果你觉得需要更长时间、更彻底的重置，那么中断可能需要几天。你可以抽出最多的时间是一个很好的起点。这样做的目的是将你的“工作”减少到基本生存的最低限度，这样你就可以真正放松，希望能够进入一种无聊的状态。（无聊是好事！这是真正释放的标志！）
以下是一些让您的休息和重置时间取得成功的额外提示：
没有电子产品；没有，什么也没有，什么都没有！
在让你爱的人知道你将要很忙之后，将你的手机调至静 奥地利数字数据 音模式，并将 Netflix 狂欢留到另一天。
准备好干净、有营养且不需要大量准备的食物。
现在不是花几个小时从零开始做三道菜的时候，但你会希望手边有让你感觉良好的食物。想想坚果、浆果、全麦。远离 Twinkies！