以下是重新与身体建立联系并开始给予其应有的关爱的几种方法：

[mstakh.i.mo.mi]

谨慎地移动
锻炼不仅仅是为了燃烧卡路里；它是一种让你更加了解身体感觉和对运动的反应的方式。无论是散步、伸展运动、瑜伽还是力量训练，找到让你感觉良好的运动方式。

注意你的身体对不同类型的活动有何反应。注意它什么时候感觉精力充沛，什么时候需要休息，以及某些动作或锻炼如何影响你的情绪。这种正念让你不仅为了健身而锻炼，还能与你的身体保持健康的关系。

关注饥饿和饱腹感
我们中的许多人都会漫无目的地进食——无论是出于习惯、无聊还是压力——而不会真正注意自己是真的饿了还是饱了。试着通过注意身体的饥饿和饱腹信号来练习正念饮食。慢慢吃，细细品味每一口，当你感到满足而不是吃撑的时候就停止进食。

这种简单的做法可以帮助您保持健康的体重，改善消化功能，并建立与 加纳 数字数据 食物的更好关系。随着时间的推移，您会发​​现进食成为一种更愉快、更营养的体验。

需要休息时
在这个崇尚生产力和忙碌的世界里，休息似乎是一种奢侈。但你的身体需要定期休息才能恢复、修复并发挥最佳功能。这不仅意味着获得充足的睡眠（尽管这也很重要），还意味着在一天中休息并让自己放松。