Jolene Cherry是一位热衷于科技的私人教练和瑜伽老师

[nusaiba125]

她相信科技可以带来健康。她的目标是帮助客户在生活的各个方面实现平衡，并充分利用健身器材和数字工具。

数据追踪
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Fitbits、Garmin 手表、Apple Watch 和其他可穿戴设备让我们能够比以往更轻松地跟踪我们的活动和卡路里消耗情况。在大多数情况下，您甚至不 卡塔尔电报手机号码列表 需要按任何按钮。只要开始锻炼，您的可穿戴设备就会检测到它并开始跟踪距离、心率、时间和卡路里消耗等信息。再也不需要再担心跑步、散步或其他活动时燃烧了多少卡路里了。借助可穿戴技术，您甚至可以在吸尘或打扫房间时跟踪卡路里消耗情况。

在线培训师
许多教练和健身专家在 YouTube 和 Instagram 等平台上发布他们的锻炼。很多时候，这些锻炼都是免费的。这样就可以免费获得数千种不同类型的锻炼。这些在线教练有助于增加您的锻炼多样性，因为选项几乎是无穷无尽的。

健身应用
这些类似于你可以在网上找到的锻炼方式，但这些可以个性化，你很可能需要付费。许多应用程序会为你提供与私人教练的视频聊天咨询，讨论你的目标。然后会为你制定一个特别的锻炼和营养计划。这些应用程序可以帮助你承担责任，因为它们通常会有通知提醒你完成锻炼。