伤口会刺痛，尤其是刚开始时：您愿意忍受多少痛苦？数字戒断综合症是存在的，其后果与酒精引起的后果非常相似。放弃你“最喜欢的活动”会给我们带来头痛、情绪不稳定和更大程度的易怒。事实上，其后果与停止连续喝咖啡非常相似。
与您当前的目标存在冲突：您当前的目标与停止消费在线 副总裁管理电子邮件列表 信息兼容吗？例如，如果您正在努力成为有史以来最好的企业家，那么您肯定需要了解您所在行业的最新动态并接受大量数字培训。在这里我们已经有了第一个不兼容性。您在公司升职了吗？您有责任关注任何事件吗？又一个不兼容的地方。确定当前目标是否与减少数字信息消耗的愿望直接冲突非常重要。
太渴望模仿不属于自己的生活：本月您读了多少篇促使您停止消费在线内容的文章？在不讨论数字极简主义是否是一种趋势的情况下，很明显的是，你必须亲自找到这种减少的一些好处。如果你因为别人这么说而开始离开屏幕，那么你的意志力将几乎没有阻力，你就会屈服于任何“数字诱惑”的脚下。
无需通过新活动来填补空白：您是否设法减少了数字内容的消费？现在怎么办？很多时候，我们很想用其他活动来填补我们“赢得”的时间，但实际上并没有必要。如果您设法每周减少 1 小时的数字消耗，您可以利用它来休息和断开连接（做更多的事情并不会让我们更有效率！）。