在选择这些技巧时，你有很多选择。你需要做的就是弄清楚哪些技巧对你减轻压力有效。
以下是帮助您入门的五个放松技巧。
幽思
冥想有助于您放松身心，清除脑海中的烦恼。这是一种有 南非手机号 效的放松技巧，需要专注和努力。但即使您的日程安排很紧张，您也可以练习它。
每天抽出 10 到 20 分钟，在工作场所或家中找一个安静的地方。然后尽量保持安静，在此期间清除脑海中的一切。当你的大脑没有处理任何事情时，你会感到平静和安宁。
寻找支持系统
您的家人、朋友、商业伙伴和客户对您的业务和福祉都很重要。尝试与这些人建立健康的融洽关