Умственный
Не держите все рабочие приложения, такие как Slack, на телефоне. Выключайте их, когда хотите сосредоточиться на работе.
Не отправляйте электронные письма вне рабочего времени.
Обязательно возьмите отпуск или оплачиваемый отпуск.
Физический
Имейте нерабочие занятия, которые Список номеров мобильных телефонов Telegram в Ираке вам нравятся, и другие жизненные обязательства. Это будет мотивировать вас заканчивать работу в установленное время.
Возьмите весь обеденный перерыв. Я помню, как работал во время обеда и ел за рабочим столом много дней, то есть я никогда полностью не отключался ни умственно, ни физически.
Не работайте сверхурочно и не работайте по выходным. Заканчивайте работу в определенное время каждый день; например, если вы работаете с 9 до 5 вечера, выйдите из системы в 5 вечера.
Эмоциональный
Противостоять издевательствам в любой форме. Например, если менеджер делает вам выговор в присутствии других.
Держитесь подальше от негативных людей.