压力的概念是由科学家汉斯·塞利提出的。根据塞利的说法，压力是身体对所承受的要求的一种非特异性反应。在压力下，身体会释放激素（皮质醇、肾上腺素），心跳加快，并可能出现呼吸急促。一个人感到焦虑和担忧的状态。所有这些都是为了适应已经出现的情况而必须采取的措施。
此外，人体对积极和消极情况的反应是相同的。无论是什么原因造成压力——即将到来的婚礼或不满意的客户——身体内都会发生相同的过程。
压力源——压力因素——可以是外部原因（年底工作压力过大）和内部经历（重要事件前的焦虑）。
一些短期、适度的压力是正常的。没有它我们就无法发展。它可以调动能量，提高注意力，并促进个人成长。例如，一个人在准备在会议上发言时会感到压力。表演对于他来说是一个挑战。但他掌控了局面，并有意走出自己的舒适区。在这种情况下，压力会进一步帮助他增强自信心。
如果压力持续存在，情况会更糟。经历压力之后，人们需要休息。例如，表演结束后，你终于可以松一口气，获得力量。但如果紧张和压力得不到缓解，并且一个人长期处于这种状态，身体就无法恢复。
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疲惫
一个人的抵抗和适应能力也许可以支撑他一段 传真列表 时间，但最终资源会耗尽。焦虑再次袭来，人再次感到焦虑。但却再也没有力量去克服。
通常，长时间工作、没有休息日的人会突然生病，体温接近 40 度，并且无法起床。
压力症状
面临压力的人可能会注意到某些症状。它们体现在不同的领域。例如，情绪压力可以表现为情绪紧张、易怒和疲劳等情况。人可能会感到力量的丧失和冷漠。
身体表现：失眠，头痛或肌肉痛，恶心。由于身体防御能力减弱、免疫力下降，人变得更容易感冒。
工作场所的压力常常伴随着以下迹象：
对工作失去兴趣——压力导致工作任务不再鼓舞人心；
生产力低下——压力开始影响生产力，员工更快疲劳并且无法集中注意力；
沟通问题——工作压力可能导致团队内部冲突。
职业压力
现代人一生的很大一部分时间都花在工作上。例如，到2024年，每周标准工作时间为40小时，工作时间为1979小时。因此，对许多人来说，压力的主要原因是工作环境。工作压力可能与职业特性、活动类型或工作条件有关。