如果你陷入困境，通常最难的事情就是找人倾诉。但与朋友、同事或直线经理谈论可能是获得支持的第一步。
你值得拥有支持，寻求支持永远都不是软弱或错误的行为。
彼此优秀地对待彼此
你永远不知道与你共事的人身上还发生了什么。我们的同事也是人，他们 黎巴嫩 WhatsApp 号码 可能正在受苦，也可能过得不顺心。
互相支持、同理心和尊重可以对我们在工作中管理心理健康的能力产生巨大的影响。
呼吸…
定期休息对健康非常重要。如果你正处于困难时期，离开当前环境可以帮助你找到一些平静和视角。你可能会发现呼吸练习、冥想或正念等活动有助于你的心理健康并增强韧性。
完成比完美更重要
你可能会发现自己对自己抱有不合理的高期望，如果不能完美地完成每件事，即使你已经取得了一些非常了不起的成就，你最终也会感到焦虑或觉得自己是个失败者。记住，你不必完美地做好工作，这对你在工作中的心理健康有很大的影响。