注重睡眠质量
你可能觉得自己永远都睡不够，这很可能是真的。不过，你还是应该尽量利用你能得到的睡眠。确保你做到以下几点：
在专门用于睡眠的区域睡觉，并且只
使用薰衣草精油之类的东西来提高睡眠质量。
在黑暗的房间里睡觉。
睡觉前避免接触蓝光。
如果您努力提高睡眠质量，它自然会帮助您更轻松地度过生活。
孩子上学、保姆待命、父母需要帮助、工作总是需要你关注，你很容易永远被电子设备束缚——这就是为什么有意识地不时拔掉手机插头很重要。这是减轻压力的最佳方法之一。当然，你可能无法关掉手机并连续 12 小时不使用它。如果有紧急情况怎么办？但这并不意味着你应该完全放弃拔掉手机插头的心态。
相反，电子产品需要你持续关注，因此你需要寻找一些小机会来 卡塔尔号码数据 关闭通知。无论是洗澡、遛狗、做晚饭还是做其他事情，考虑时不时地按一下“请勿打扰”按钮一两个小时，让你的大脑休息一下。
寻找工作与生活的平衡
无论你是在利用现有活动，还是在寻找委派职责的新方法，你都绝对有可能至少在生活中恢复一点工作与生活的平衡。当你处于夹心一代时，这可能会特别具有挑战性。但寻找工作与生活的平衡不仅值得付出努力。这对于长期生存来说绝对是必不可少的。
这篇客座文章的作者是 Magnolia Potter
Magnolia Potter 是来自太平洋西北地区的一名博主。她喜欢撰写各种主题的文章，从科技到生活方式。当她不写作时，你会发现她四处旅行或阅读一本好书。