作家、女性历史学家，历史小说《 女人的前景》的作者
对于每个人来说：
提示：保护你的大脑。 现在我们比以往任何时候都更需要过滤进入我们大脑和内心的东西。不必要的“末日滚动”浏览耸人听闻的新闻标题和煽动性的推特帖子会消耗我们的情感和认知能量。要想在任何类型的工作中发挥最佳表现，重要的是要保护自己，避免浪费、毫无意义的内容。作为一名小说家，我学会了首先完全专注于写作，排除所有干扰。只有在达到我的日常写作目标后，我才会允许自己花一点时间上网。
Tinita O. Kearney 博士， 博士，CCC-SLP/L， 语言病理学家，《Lola Koala 的旅行冒险：谁、什么、哪里和是/否问题》的作者
对于家长：
提示：控制好期望。作为父母，您希望孩子得到最好的。只需确 拉脱维亚号码数据 保为您的孩子设定适合其年龄的期望，以避免你们双方都遭受不必要的挫折！不确定会发生什么？从您的儿科医生开始，研究您孩子年龄的发展里程碑。
提示：给自己放个假。 养育孩子既累人又有回报。一定要定期抽出时间陪伴孩子，让自己在精神和身体上做好准备，成为最好的父母。每天只花 10 分钟坐下来，什么也不做，只关注自己！
提示：谈谈你的感受。 我们有时都会不知所措，我们的孩子也不例外。教你的孩子用语言来表达他们的情绪，并谈论他们处理情绪时的选择，这样他们长大后就能学会如何恰当地向他人传达这些感受。这也有助于他们成为更好的沟通者。