职业女性通常要同时做很多事情。例如，你可能拥有不止一家公司，有家庭，有一项或两项业余爱好，脑子里还有无数其他的想法。抽出时间锻炼并不总是你的首选，但你知道为了健康你需要锻炼。
在 Guidant Financial 最近发布的《小企业趋势》报告中，研究人员发现 39% 的小企业主非常幸福。自己当老板有助于缓解某些类型的压力。追随自己的激情并为子孙后代创造一些东西也有助于鼓舞士气。
然而，掌控一切也意味着你的时间有限。如果你每天能抽出 20 到 30 分钟，你就能提高你的健身水平。长期坚持锻炼对健康有很多好处，比如心脏更强壮，高血压等问题得到更好的控制。以下是一些你可以做的事情，让你保持健康，而不会拖累你的业务发展势头。
做出小改变
从不需要花费太多时间的小变化开始。锻炼的好处在于它是累积的。虽然 土耳其号码数据 留出 30 分钟是好的，但你也可以每天锻炼三次，每次 10 分钟。
走楼梯，把车停在稍远的地方，或者绕着大楼多跑一圈。买一张站立式办公桌，或者在办公室放一个健身球，当你和世界各地的供应商聊天时，可以在上面弹跳。
穿合适的衣服
穿上合适的衣服，让自己有锻炼的心态。你会更有可能在一天开始前去健身房或在午餐时散步。你还可以防止受伤。运动服具有压缩功能，有助于身体循环并改善血液流动。
您最不想遇到的情况就是僵硬和疼痛，因此穿着合适的衣服有助于防止乳酸堆积。