对于所面临的挑战或新体验,您是否经常感到既兴奋又紧张?

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mstakh.i.mo.mi
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对于所面临的挑战或新体验,您是否经常感到既兴奋又紧张?

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“勇气和恐惧并不相互排斥。我们大多数人同时感到勇敢和恐惧。” ——布琳·布朗



回顾我的职业生涯,我意识到有很多次我感到恐惧,我必须鼓起勇气面对恐惧。无论是在空军学院开始基础学员训练,还是第一天走进战斗机中队时知道自己将是唯一的女性飞行员,还是驾驶 A-10 执行危险的近距离空中支援任务以支援地面部队,还是领导部署在世界各地 1,000 多名军事和文职人员……在每一种情况下,我都感到恐惧。我想做得好,想证明自己,但我知道这并不容易。


恐惧、压力和担忧是对变化、不确定性或危机的正常反应。我们可能都经 巴基斯坦号码数据 历过压力大的时刻,心脏开始跳动,呼吸加快。我们甚至可能开始出汗,并注意到我们的肌肉感到紧张。那是恐惧;那是压力。但这些感觉也是一种生存机制。它们帮助我们在面对压力时做出反应。我们身体对压力的反应可以帮助我们面对恐惧,并在逆境和意外情况下采取行动。目标不是消除恐惧。相反,关键是承认恐惧、焦虑和压力并直接面对它们。我们可以找到方法来利用压力和肾上腺素激增来改善我们的处境。学习如何利用它。学习如何利用恐惧为自己谋利。

勇气
参加基础训练的焦虑和对失败的恐惧促使我在到达之前努力做好准备。我穿着战斗靴在附近的山上跑步。每次我进出家里的浴室时,我都会做引体向上来提高上肢力量。我努力做好准备。我学会了如何控制自己的恐惧。我准备得越多,我就越自信。

知道自己将成为我的第一个战斗机中队的唯一女飞行员,我感到很担心,而且害怕达不到预期,因此我努力工作以赢得信任。在执行任务之前,我每晚都会使用一种名为“椅子飞行”的飞行员准备技术。通过在任务发生之前想象任务,我可以为行动做好准备,有效应对压力,并创造积极的结果。我学习、努力工作,并保持良好的心态。随着练习,我变得越来越有能力,这也增强了我的信心。
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