那么这种计时类型会终生保留吗？
Posted: Sun Jan 05, 2025 4:53 am
如果您继续阅读，我会给您一个更长的答案
[让你付诸行动的练习]
主观地或通过使用此测试来确定您的生物钟类型，确定一天中您通常精力最充沛的时间。
在 1 周内，分析您的能量峰值，看看一天中什么时候您感觉最精神焕发、精力最充沛。您可以使用Toggl或Clockify工具创建 3 个标签（高、中、低能量），并根据您的能量识别一天中的不同时段。
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奇妙且决定性的计时类型世界
如果您已经读到这里，您可能已经直觉到，根据我们一天中每个时刻的能量，有 3 种主要的时间类型。
这些首先与我们入睡的时间和醒来的时间有关，这是了 澳大利亚学校电子邮件列表 解我们的生物钟类型的基本要素。
每种计时类型都有多个名称，但在本文中我们将使用以下名称：
A）早晨时间型（百灵鸟）：人的精神能量主要集中在早晨，尽管与任何细分一样，存在细微差别。属于这种时间型的人中有一部分是早起的人，称为“百灵鸟”（凌晨 4 点到 7 点精力充沛），而其他人则属于晚起人群（早上 7 点到 10 点）。在一天的其余时间里，其能量通常在中低之间振荡，尤其是在夜间最接近的时段。
（组织者）早上 Chronotype.png
B) 中间时间型/第三个小时：很大一部分人都处于这个能量带中，尤其是一天中的中间时间。在这里，我们会发现所有那些在上午 10 点到中午 12 点之间往往精力充沛的人，在晚些时候会出现一些精力高峰。下午，他们可能会有几个小时处于中高能量状态，但从下午 6 点到 7 点，他们的能量水平通常会急剧下降。
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