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项调查显示，许多企业主每周至少要花 50 个小时经营企业。当你处于这样的日常工作中时，有时感到不知所措是正常的。但这并不是你辞职的充分理由。相反，当你觉得企业让你不堪重负时，你应该偶尔找到放松和恢复活力的方法。放松技巧非常适合管理工作压力和工作焦虑。

在选择这些技巧时，你有很多选择。你需要做的就是弄清楚哪些技巧对你减轻压力有效。

以下是帮助您入门的五个放松技巧。

幽思
冥想有助于您放松身心，清除脑海中的烦恼。这是一种有 南非手机号 效的放松技巧，需要专注和努力。但即使您的日程安排很紧张，您也可以练习它。




每天抽出 10 到 20 分钟，在工作场所或家中找一个安静的地方。然后尽量保持安静，在此期间清除脑海中的一切。当你的大脑没有处理任何事情时，你会感到平静和安宁。

寻找支持系统
您的家人、朋友、商业伙伴和客户对您的业务和福祉都很重要。尝试与这些人建立健康的融洽关