которые я делала в прошлом году ?
Posted: Thu Jul 10, 2025 3:47 am
Итак, вот что нужно знать, прежде чем идти на занятия по спиннингу.
1. Изучите студию. Найдя интересующую вас группу спиннинга, изучите её, чтобы убедиться, что вы знаете всё необходимое. Я почти всегда гуглю информацию о новой студии перед посещением, чтобы найти отзывы или специальные советы о парковке, скрытых входах и т. д. Если вы нервничаете, неплохой идеей будет позвонить в студию перед занятием и спросить, нужны ли вам велотуфли, нужно ли платить за их аренду, есть ли там душ и т. д. Я сам это уже делал, и люди по телефону всегда были очень отзывчивы. Стоит отметить, что, хотя в большинстве студий есть педали, одна сторона которых подходит для обычных кроссовок, а другая — с креплениями для велотуфлей, не во всех есть такие. В некоторых студиях есть только варианты с креплениями, поэтому так важно изучить информацию. Если у вас нет велотуфлей, их обычно можно арендовать в студии за пару долларов. Наконец, убедитесь, что вы знаете, как далеко находится студия и как туда добраться.
2. Изучите основы велотренажёров. Когда я впервые пошёл на «настоящий» велотренажер, я понятия не имел, как настроить велотренажер или пристегнуть велотуфли к педалям. За несколько лет до этого я уже ходил на велотренажер в Gold's Gym (тогда это был Fitness First), но это было даже близко не похоже на обычное занятие, и я п Список email-маркетинга по странам омню, как чувствовал себя полным идиотом во время занятий. Как только я записался на следующее занятие, я зашёл на YouTube и посмотрел несколько видео о том, как настроить велотренажер ( это видео хорошее — я обычно просто проверяю, чтобы седло находилось на одной линии с бедром) и как встегнуть педали ( это видео тоже хорошее — главное — вставить ногу в клипсу. Полезно посмотреть на клипсу на подошве ботинка, а затем на клипсу на педали). С этими знаниями я чувствовал себя гораздо более подготовленным к следующему занятию.
вырезка
[ Источник ]
3. Приходите пораньше. Когда я пришла на свое первое занятие по спиннингу на пять минут раньше (то есть в 5:55 утра для занятия в 6:00!), я обнаружила, что все уже были на своих велосипедах, разминаясь, что добавило еще больше стресса моему и без того запуганному мышлению. По какой-то причине люди всегда приходят на занятия по спиннингу абсурдно рано, и я сама обнаружила, что так я тоже чувствую себя более подготовленной к занятию. Приходя на занятие на 10-15 минут раньше, у вас достаточно времени, чтобы переодеться в велотуфли (при необходимости),
1. Изучите студию. Найдя интересующую вас группу спиннинга, изучите её, чтобы убедиться, что вы знаете всё необходимое. Я почти всегда гуглю информацию о новой студии перед посещением, чтобы найти отзывы или специальные советы о парковке, скрытых входах и т. д. Если вы нервничаете, неплохой идеей будет позвонить в студию перед занятием и спросить, нужны ли вам велотуфли, нужно ли платить за их аренду, есть ли там душ и т. д. Я сам это уже делал, и люди по телефону всегда были очень отзывчивы. Стоит отметить, что, хотя в большинстве студий есть педали, одна сторона которых подходит для обычных кроссовок, а другая — с креплениями для велотуфлей, не во всех есть такие. В некоторых студиях есть только варианты с креплениями, поэтому так важно изучить информацию. Если у вас нет велотуфлей, их обычно можно арендовать в студии за пару долларов. Наконец, убедитесь, что вы знаете, как далеко находится студия и как туда добраться.
2. Изучите основы велотренажёров. Когда я впервые пошёл на «настоящий» велотренажер, я понятия не имел, как настроить велотренажер или пристегнуть велотуфли к педалям. За несколько лет до этого я уже ходил на велотренажер в Gold's Gym (тогда это был Fitness First), но это было даже близко не похоже на обычное занятие, и я п Список email-маркетинга по странам омню, как чувствовал себя полным идиотом во время занятий. Как только я записался на следующее занятие, я зашёл на YouTube и посмотрел несколько видео о том, как настроить велотренажер ( это видео хорошее — я обычно просто проверяю, чтобы седло находилось на одной линии с бедром) и как встегнуть педали ( это видео тоже хорошее — главное — вставить ногу в клипсу. Полезно посмотреть на клипсу на подошве ботинка, а затем на клипсу на педали). С этими знаниями я чувствовал себя гораздо более подготовленным к следующему занятию.
вырезка
[ Источник ]
3. Приходите пораньше. Когда я пришла на свое первое занятие по спиннингу на пять минут раньше (то есть в 5:55 утра для занятия в 6:00!), я обнаружила, что все уже были на своих велосипедах, разминаясь, что добавило еще больше стресса моему и без того запуганному мышлению. По какой-то причине люди всегда приходят на занятия по спиннингу абсурдно рано, и я сама обнаружила, что так я тоже чувствую себя более подготовленной к занятию. Приходя на занятие на 10-15 минут раньше, у вас достаточно времени, чтобы переодеться в велотуфли (при необходимости),