此外，为了治疗倦怠，每周可以留出几个晚上专门用于爱好并与家人共度美好时光。在周末，完全脱离工作问题，将您的状态设置为“周一前缺席”，并关闭工作聊天中的通知。即使是这些简单的动作也会帮助恢复力量，保持一个人的情绪健康，并防止倦怠问题。
职业倦怠被称为21世纪的疾病。为了防止职业倦怠，您需要培养健康的习惯和规律的习惯。通常，倦怠综合症是工作中长期压力的结果。
如果在倦怠的早期阶段忽视有用的日常习惯，您就有可能陷入负面情绪、无休 加拿大电报筛选 止的加班、不健康的饮食习惯和睡眠不足的泥潭。倦怠必然会增加工作场所的压力水平，降低生产力，减少活力，增加冷漠感。最终，倦怠会导致你放弃哪怕是简单的任务。
为了避免这种情况，作者建议花更多的时间进行体育锻炼和瑜伽或冥想等“静修”练习。每天睡 8 个小时、均衡饮食和喝至少 1.7 升水也很重要。这些建议看似平常，但在实际操作中却常常被人们忽视。
除了照顾身体之外，还需要注意心理卫生。时不时地，与自己进行一次没有电子设备和信息噪音的“会面”。休个长假，读读纸质书，画画，做做手工，或者只是在大自然中散步。
即使是度假也并不总能立即改善一个人的压力状况。但是，如果您经常遵循健康的习惯和仪式，它们将有助于减轻压力，克服烦躁情绪，恢复内心的平静，并滋养高效工作的内部资源。
找到工作的意义
倦怠的迹象是逐渐出现的，及时识别很重要。减少员工情绪倦怠的最佳良药是提醒员工“我为什么要这样做”。请记住，您正在做一些重要且有价值的事情，并且会对他人的生活产生积极的影响。
职业倦怠导致对工作失去动力和兴趣。反过来，这不可避免地会导致愤世嫉俗、失望和空虚。迟早你会开始怀疑：“这是我想要的吗？”，“也许我应该停止工作？”这些类型的怀疑有助于识别倦怠，因为它们会引发疲惫感。