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压力的概念是由科学家汉斯·塞利提出的。根据塞利的说法，压力是身体对所承受的要求的一种非特异性反应。在压力下，身体会释放激素（皮质醇、肾上腺素），心跳加快，并可能出现呼吸急促。一个人感到焦虑和担忧的状态。所有这些都是为了适应已经出现的情况而必须采取的措施。

此外，无论是什么原因造成压力——即将到来的婚礼或不满意的客户——身体内都会发生相同的过程。

压力源——压力因素——可以是外部原因（年底工作压力过大）和内部经历（重要事件前的焦虑）。

一些短期、适度的压力是正常的。没有它我们就无法发展。它可以 就业数据库 调动能量，提高注意力并促进个人成长。例如，一个人在准备在会议上发言时会感到压力。表演对于他来说是一个挑战。但他掌控了局面，并有意走出了自己的舒适区。在这种情况下，压力会进一步帮助他增强自信心。

如果压力持续存在，情况会更糟。经历压力之后，人们需要休息。例如，表演结束后，你终于可以松一口气，获得力量。但如果紧张和压力得不到缓解，并且一个人长期处于这种状态，身体就无法恢复。

这可能会导致身心健康状况的恶化。慢性压力会增加患心脏病、抑郁症等多种疾病的风险。

压力循环
焦虑反应
在压力的第一阶段，人的状态可以描述为焦躁不安和焦虑。也就是说，一个人经历了与克服已经出现的困难相关的某些困难。身体集中所有力量来应对压力。

在整个生命中，每个人都会不止一次地遇到这样的情况——从幼儿园的第一天到与问题客户的艰难谈话。一般来说，在这些情况下身体的努力可以帮助我们应对压力。焦虑和担忧都会消失。

反抗
如果压力源仍然影响着人，压力就不会停止，第二阶段就会开始。例如，一个小团队为一个大客户实施一个大型项目。

同时，人能够长期承受重负荷。他从内部资源中汲取力量。身体试图适应。