高度专注可能是 ADHD 的一个优点，而起草过程非常有利于高度专注。这就是为什么文案写作对于我们这些患有 ADHD 的人来说是一项如此好的工作的原因之一。但是当我们高度专注时，我们可能会完全忘记时间的流逝，而吃东西只是另一个我们甚至没有意识到自己正在忽略的干扰。
“不要忘记吃饭”这个建议本身并不够，因为我们从技术上知道我们应该吃饭。但让我告诉你：就在我写这篇博文的时候，这件事就发生在我身上。危险是真实存在的！你还需要一个计划，以便在你忘记吃饭时尽快让食物进入你的身体。我通过抓起一碗混合干果从饮食失误中恢复过来。如果你忘记吃午饭（说实话：当你忘记吃午饭时），准备一些应急零食会帮助你更快地恢复写作。
#8：给自己一个？
听着。写作很难。当你做困难的事情时，你应该得到奖励！对于我们这些多动症儿 兼职数据 童来说，我们在写作时得到的奖励越多，我们继续写作的热情就越高。
这就是为什么我会在完成的每项任务旁边添加一个“?”来跟踪进度。无论我将任务分解成大纲的几个部分、需要进行的编辑的项目符号列表还是其他什么，当我完成某个部分时，它都会出现一个绿色的小勾号。
觉得这听起来很傻？不要低估看到绿色小家伙堆积起来时产生的多巴胺刺激。
结论
这里还有一条小提示：善待自己。这些提示大多数时候对我都管用，但即便如此，我偶尔也会有头脑不灵光的时候。有时，世界上所有的分页符都无法让我写出 50 个字。但明天永远是新的一天，是另一个让你的聪明多动症大脑重新开始工作的机会。
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